Ma csak vádlizást végeztem, amely az érzékeny vádlimra rádolgozva csak segített. Ennek menete:
Edző sorozat: 3x(10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, bal lábbal)
Az edzés megdolgoztatott.
Ennyi az edzés mára.