A mai edzések menete:
1.
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Épp várnom kellett nyilvános helyen, ezért spontán lenyomtam a fekvőtámaszos edzést. Az első sorozat olyan jól ment, hogy úgy döntöttem, emelek a második sorozat ismétlésszámán, ami úgy is rendben volt.
2. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba: a híd továbbra is remekül megy, a gerinccsavarás is jól alakul, a többi rendben volt.
3.
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 5 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 1 ismétlés teljes húzódzkodás
Az első sorozat nagyon nehéz volt, a következő kettő közepesen, a többi rendben ment.
Ennyi az edzés mára.