A mai edzést egy remek kis tornatermi húzódzkodó kereten végeztem egy iskolaudvaron, a célnak remekül megfelelt.
Az edzés menete:
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 2x6 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
A húzódzkodást nem akartam erőltetni, a 4 ismétlés is éppen elég nehéz volt. A lábemelés rendben volt, megint leginkább a combfeszítőmet terhelte a gyakorlat. Az oldalsó híd könnyen ment.
Ennyi az edzés mára.
