Ma csak az aktív nyújtást végeztem el, ennek menete:
Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba: az L-tartás csak 8 másodpercig ment, a többi rendben volt.
Ennyi az edzés mára.
