A mai edzések menete:
1.
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
A harmadik sorozat mindkét karral kicsit nehéz volt.
2.
Ez az edzés késő estére került, és mivel időm túl sok volt, ezért itt a holnapi edzés egy részét is elvégeztem.
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámasz
Edző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámasz
Edző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés bicska fekvőtámasz
Edző sorozat: 6 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 6 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
A bicska fekvőtámasz rendben volt, felhomorításban merevnek éreztem magam, az oldalsó híd jó ment, a lábemeléskor a jobb combfeszítőm még mindig akadozott, de már jobban ment.
Ennyi az edzés mára.
