Ma a guggolást kihagytam, a sprint után kicsit érzékenynek éreztem a combhajlítóm, nem akartam erőltetni.
A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 3x3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás jobb karral
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karral
Edző sorozat: 8 másodperc egykezes lógás jobb karral
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karral
Edző sorozat: 8 másodperc egykezes lógás jobb karral
Edző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karral
Edző sorozat: 2x(10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, bal lábbal)
A húzódzkodás 3. sorozata kicsit nehéz volt. Ezúttal a bal helyett a jobb karomnak volt nehezebb a lógás, a két 8 másodperces sorozat végén magától engedett el a fogásom. A vádlizás megdolgoztatott.
Ennyi az edzés mára.
