Savagewarrior

Ma csak GTG húzódzkodást, guggolást és vádlizást végeztem. A mai edzések menete: - (2x3 + 13x2) GTG teljes húzódzkodás - Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés megfeszített teljes guggolásEdző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbalEdző sorozat:…

Ma csak a GTG húzódzkodást és fekvőtámaszt végeztem, bemelegítés nélkül. A mai edzések menete: - (2x3 + 13x2) GTG teljes húzódzkodás - Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 8…

Ma elég fáradtnak és erőtlennek éreztem magam, így bár kezdetben még a tegnap elmaradt edzéseket is pótolni akartam, csak aktív nyújtást és a mai reguláris calisthenic edzést végeztem el. A mai edzések menete: - (2x3 + 13x2) GTG teljes húzódzkodás - 1. Aktív nyújtás: híd,…