Savagewarrior

Ma csak vádlizást végeztem, ennek menete: Edző sorozat: 2x(10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, bal lábbal) A gyakorlat megdolgoztatott. Ennyi az edzés mára.

Ma csupán felhomorítást végeztem, ennek menete: Edző sorozat: 2x6 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett A gyakorlat könnyen ment. Ennyi az edzés mára.

A mai edzést egy remek kis tornatermi húzódzkodó kereten végeztem egy iskolaudvaron, a célnak remekül megfelelt. Az edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 3 ismétlés teljes…

A mai edzések menete: 1. Edző sorozat: 5 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 1 ismétlés teljes húzódzkodás Egy hintán, az…

Ma csupán az aktív nyújtást végeztem el, ennek menete:Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba: Minden gyakorlat jól…

Ma a húzódzkodás mellett csupán a felhomorítást végeztem el, pótolva a tegnapi egy részét. A húzódzkodás csak még nehezebb volt, mint tegnap, így ez után néhány napig pihentetem.Az edzés menete:Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 5 ismétlés…