Savagewarrior

Ma a guggolást kihagytam, a sprint után kicsit érzékenynek éreztem a combhajlítóm, nem akartam erőltetni. A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 3x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás jobb karralEdző sorozat: 10 másodperc…

Ma a tegnapi előre dolgozás után csak a sprintet végeztem el, ennek menete: Intervallumos futás: 10x(200 lépés lassú kocogás - 30 lépés sprint). Az edzés megdolgoztatott, jól is ment. Ennyi az edzés mára.

A mai edzések menete: 1. Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 8 ismétlés…

A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 3x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás jobb karralEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karralEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás jobb…

A mai edzések menete: 1. Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellettEdző sorozat: 6 ismétlés birkózóhídEdző sorozat: 6 ismétlés nehezített rávezető elülső híd előreEdző sorozat: 6…

A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba: minden gyakorlat rendben ment. 2. Kemény Forma…