Savagewarrior

Ma lelkiismeret nyugtató edzés gyanánt elvégeztem 10 tapsolós fekvőtámaszt és ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozatok: 3x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodásBemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvenyomás üres rúddal (10…

Ha már ilyen csonkára sikerültek az edzéseim a héten, ezt a hetet befejezem változatos, ötletszerű edzésekkel. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés karból nyomás üres súlyzórúddal (10 kg)Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés karból nyomás 15 kilóvalEdző…

A mai edzés menete: Edző sorozatok: lábanként 2x5 egylábas guggolást saját testsúllyal Ennyi az edzés mára.

A mai edzésem csupán egy sorozat, 15 ismétlés, széles támaszú bicska fekvőtámasz elvégzéséből állt, ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 10 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 10 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 8 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral…

A tábor során elég keveset aludtam, ahogy ez lenni szokott, de talán sikerült így is kellően pihennem. Késznek érzem magam az edzés folytatására.