Savagewarrior

Ma edzés gyanánt karonként 11 ismétlés artista fekvőtámaszt végeztem, ami rendben ment. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás Nem erőltettem, de azért közelítettem a bukást. Ennyi az edzés mára.

Ma edzés gyanánt csupán 2x15 teljes fekvőtámaszt végeztem, ami megdolgoztatott, de rendben volt. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 10 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 10 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 9 ismétlés egylábas guggolás sajét testsúllyal jobb lábbalEdző sorozat: 9 ismétlés egylábas guggolás…

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 15 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 10 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellettEdző sorozat: 15 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 10 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett A felhomorítást…

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalraEdző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal…