Savagewarrior

Sziasztok!   Ma tényleg csupán becsületből végeztem némi edzésféleséget. 2x5 ismétlés PNF angol spárgáról van szó, ami jót tett, és ennyi az edzés mára.

Sziasztok!   Ma korán keltem utaznom, ezért felkelés után nem sokkal csupán a kettlebellezést végeztem el. Ennek menete: Edző sorozat: 6x(10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral) - fél perc pihenő - 2x(10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral) --> 160…

Sziasztok!   Ma kicsit szétszórtam az edzésem, végül a nyújtást kihagytam. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés teljes fekvőtámasz,…

Sziasztok!   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és haránt fej fölött,…

Sziasztok!   Ma későn keltem és zavaros lett a napom, így az edzéseket már este kezdtem és késő este fejeztem be, de még ha szokatlan elosztásban és sorrendben is, de becsülettel elvégeztem mindent mára, ami jó érzés. A mai edzések menete:   1. Edző sorozat: 2x60…

Sziasztok!   Ma is egész napos utazásra készülve csak fekvőzni akartam közvetlenül ébredés után, ám akkor nem éreztem magam elég erősnek és frissnek hozzá, ezért csak némi aktív nyújtást végeztem, majd késő este, a győri pályaudvar egyik nagy várótermében csak…