Sziasztok!
A légzőgyakorlat ma igen jól ment. Arra jutottam, hogy 30 össz-ismétlés erőltetése helyett inkább mindig elvégzek két-három sorozatban annyi isméltlést, ami kényelmes, és igyekszem időről időre növelni az ismétlésszámot. Ezzel szerintem többre megyek, ezzel sokkal inkább gyakorlás jellege lesz a dolognak, és érzem, hogy így jobb. Ma 3 sorozatot végeztem 6 ismétléssel, és mindegyikben ment volna több is, de nem akartam erőltetni, inkább csak annyit csináltam, ami megdolgoztat, de még kényelmes. Maga a technika nagyon jól ment, erőteljesen és stabilan, rendkívül jól kontrolláltan, és csakis a rekeszizmomon éreztem a fáradást, mintha felülésektől fáradna, a hosszú kilégzés pedig teljesen természetesnek hatott.
A kettlebellezés rendben volt, nem volt különösebben fárasztó. A szokásos "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 5 szakítás jobb karral - 5 szakítás bal karral" ciklusból éppen négyet hajtottam végre, így a mai mérlegem 40 kétkezes lendítés, 80 egykezes lendítés és 40 szakítás 5 perc alatt.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor a Kemény Forma légzéstechnikájának gyakorlásával és 10 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
