Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnál
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés fekvőtámasz előredőlve
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés hajlított lábemelés fekvésben
Edző sorozat 14 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Edző sorozat 20 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat 14 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Edző sorozat 20 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
A fekvőtámasz falnál gyakorlatnál ma is szúrt a bal könyököm.
Az edző sorozatokban az utolsó ismétlések természetes módon váltak egyre nehezebbé; az ismétlésszámok teljesítése nem okozott gondot. Mindkét gyakorlatnál a második edző sorozat nehezebb volt az elsőnél.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor 6 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
