Sziasztok!
A szokott módon álltam neki a nyújtásnak, és sokkalta magasabban tudtam csak kezdeni, mint ameddig elértem az újabb húzódás előtt. Az első sorozat második ismétlésénél már éreztem, ahogy beleszúr egy kicsit a fájdalom a lovaglóizmomba, ezért azonnal abbahagytam a gyakorlatot. Hogy valamit mégiscsak nyújtsak, elvégeztem 3 ismétlés jó reggelt nyújtást, amit elég magasan kezdtem és csak viszonylag jutottam mélyre, valamint 3 ismétlés sarkon ülésben hátrahajlást, aminek a harmadik ismétlésénél enyhe feszülő érzéssel tehettem csak le a vállam a szőnyegre.
A következő nyújtás alkalmával az angol spárgával kénytelen vagyok rehabilitációs nyújtást végezni, azaz rendkívül finoman, és apró lépésekkel csinálni a szokott módon. Ez segít.
GTG vízszintes húzás: Későn keltem, így fél órás pihenőkkel végeztem el hat sorozatot, majd egy körülbelül két és fél órás, hosszabb szünet után megint fél órás pihenőkkel a maradék négyet, hogy meglegyen a tíz.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
