Sziasztok!
A mai nyújtásom menete:
Angol spárga - 4+2, sorozatok között fél perc pihenővel
Az első sorozattal a striguláig jutottam, a második sorozatban jobbnak láttam csak két ismétlést csinálni. Azért hagytam abba itt a mai nyújtást, mert egyre jobban fokozódott a feszítően nyilalló fájdalom. A helyét nehéz pontosan leírni, a bal oldalon, a végbélnyíláshoz közel érzem, de onnan kitapintani nem tudom, olyan, mintha a csont másik oldaláról sugározna ki valamilyen mélyebben fekvő izomból. Különösen akkor nyilallt, amikor felfelé jöttem egy sorozat után. Nem ez az első alkalom, az előző nyújtáskor is megjelent, és korábban is tapasztaltam már ilyet életem során. Nem tudom, most mi hozta elő. Remélem hamar elmúlik.
GTG vízszintes húzás: 10x3, kb. 8 h alatt, egyenetlen elosztásban. Mostantól csak így jelölöm, egyszerűbb az aznapi első és utolsó sorozat között eltelt időt megadni, és azt, hogy mennyire volt egyenletes az elosztás, semmint pihenőidők részletezésével vacakolni.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
