Sziasztok!
A napom érdekesen alakul. Az utóbbi néhány napban hajnalban aludtam el és kora délután ébredtem. Úgy döntöttem, hogy a bioritmusom normalizálandó, ma éjjel ismét virrasztok, ám hajnalban sem fekszem le aludni, hanem csak délután, hogy reményeim szerint másnap reggel ébredjek fel. Ezért az enapi és a holnapi edzéseim végül is ténylegesen az adott napokon történnek, de köztük alvás nélkül, egy ébrenléti ciklusban. Ezért is, a mai bejegyzésből kihagyom a GTG-t, és a következő bejegyzésbe írom, hogy az egész ébrenléti ciklusban hogyan alakultak a sorozatok.
A mai edzést e bejegyzés naplózása előtt úgy tíz perccel fejeztem be.
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fél guggolás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés teljes guggolás
Edző sorozat 5 ismétlés teljes guggolás kettlebellel
Edző sorozat 5 ismétlés teljes guggolás kettlebellel
Minden a legnagyobb rendben ment. Az új gyakorlat ismétlésszáma nem jelentett kihívást, és az edzés nem volt megterhelő.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
