Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fél guggolás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés teljes guggolás
Edző sorozat 15 ismétlés teljes guggolás kettlebellel
Edző sorozat 15 ismétlés teljes guggolás kettlebellel
Az edző sorozatok igen jól érezhetően terhelték a derekam, és edzés után a combhajlítóm felső része volt leginkább érzékeny. A teljes guggolás közben gondot okoz az alhasba lélegzés, nyilvánvalóan az alsó helyzet öszenyomottsága miatt.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
