Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Edző sorozat 15 ismétlés csípőemelés
Edző sorozat 15 ismétlés csípőemelés
Minden a legnagyobb rendben volt, az ismétlésszám semmiféle gondot nem okozott, ám az izommunkát különösen a farizmokban nagyon jól éreztem.
Utólagos megjegyzés: Az edzés még aznap estére és másnapra enyhe, de az izmok megfeszítése, majd ellazítása után érezhető izomlázat hozott létre a farizmaimban. Látszik, hogy még mindig szokatlan a gyakorlat.
A mai GTG sorozatok:
oldalanként 4 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
oldalanként 3 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
oldalanként 4 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
oldalanként 3 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
oldalanként 3 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
3 ismétlés teljes fekvőtámasz
oldalanként 4 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
4 ismétlés bicska húzódzkodás
Ez eléggé guggolós napra jött ki.
A húzódzkodást szokatlanul nehéznek találtam.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
