Sziasztok!
Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve 10 szakítás híján négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig, ezzel a mai mérlegem 40 kétkezes lendítés, 64 egykezes lendítés és 70 szakítás 6 perc alatt.
Még egy egészen kicsit inkább nehezebbnek éreztem az edzést, de hamarosan érződik a friss erő.
A mai GTG sorozatok:
4 ismétlés teljes fekvőtámasz
3 ismétlés bicska húzódzkodás
oldalanként 2 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
oldalanként 3 ismétlés negyed egylábas guggolás kettlebellel
4 ismétlés bicska húzódzkodás
4 ismétlés bicska húzódzkodás
2 ismétlés teljes fekvőtámasz
4 ismétlés teljes fekvőtámasz
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
