Sziasztok!
Minden nap olykor rá-rápróbáltam húzódzkodásokra, és vasárnap este nem bírtam magammal, és nekiálltam egyfajta húzódzkodásos edzésnek, ahol, miután lassan felhúztam magam, nagyon lassan, és megállásokkal tarkítva engedtem le magam, és ebből csináltam talán négyet vagy ötöt. Ennek következtében másnap egyet sem sikerült teljes mozgástartományon végeznem, ezért aznap inkább pihentem, ma pedig az edzésen előbb 3x1-et végeztem kb. 15 másodperces pihenőkkel, majd egy hosszabb pihenő után még 2x1-et - egy esetleges új edzésterv előfutáraként. Ezen még erősen csiszolnom kell.
A húzódzkodás végeztével, egy hosszabb pihenő után előbb 30, majd 40 másodpercig tartottam a varjútartást - nem erőltettem. Közben rájöttem egy technikai finomságra, hogyan könnyebb a tartás, azaz a térdnél kell lenni a könyöknek, nem a comb belső oldalán.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
