Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Edző sorozat: 5 ismétlés teljes fekvőtámasz
Edző sorozat: 5 ismétlés teljes fekvőtámasz
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat: 5 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve bal oldalra
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve jobb oldalra
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal bal oldalra
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal jobb oldalra
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal bal oldalra
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal jobb oldalra
Az edző sorozatok mind jól megdolgoztattak, de egyik sem fárasztott el, pont, ahogy kell.
Az oldalsó csípőemeléssel visszaléptem kicsit az ismétlésszámmal, hogy fokozatosabban léphessek előre, fáradás nélkül.
A mai edzés elég hosszúra nyúlt, 35 percet is kitöltött.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
