Sziasztok!
A mai edzést kora reggel, a közvetlenül ébredés utáni Hármasbefutó után nem sokkal végeztem.
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz
Edző sorozat: 7 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz
Edző sorozat: 7 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve bal oldalra
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve jobb oldalra
Edző sorozat: 12 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal jobb oldalra
Edző sorozat: 12 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal bal oldalra
Edző sorozat: 12 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal jobb oldalra
Edző sorozat: 12 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal bal oldalra
A második sorozat függeszkedésnél a fogásom épphogy nem engedett el a végéig. Ettől eltekintve minden rendben volt.
Az edzés hosszúra nyúlt, 35 percet is kitöltött.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
