Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 10 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 5 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 45 másodperc kézenállás falnál
Hosszabb szünet
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd előre
Hosszabb szünet
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 9 ismétlés rávezető elülső híd előre
A második sorozat hídnál az 5. ismétlésnél éreztem, hogy fájdalom vagy pumpálás nélkül egyszerűen kiszáll az erő a jobb karomból, ezért abbahagytam a sorozatot.
Minden más rendben ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
