Savagewarrior

Sziasztok! Ez az edzés valójában egy nappal e bejegyzés naplózása után zajlott. Az edzés előtti napot - amikor a 12 perces kettlebellezést szoktam végezni - szinte átaludtam, délután ötkor keltem fel. Ezért aznap már nem álltam neki megváltani a világot, GTG-t sem végeztem,…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat      20 ismétlés fél guggolásBemelegítő sorozat      10 ismétlés teljes guggolásEdző sorozat               20 ismétlés teljes guggolás kettlebellelEdző sorozat               20 ismétlés teljes guggolás…

Sziasztok! GTG vízszintes húzás: 8x4, 5,5 h, többnyire egyenletesen. A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 9 egykezes lendítés jobb karral - 9 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve 10 szakítás híján négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig, ezzel a…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat 10 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat 10 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenEdző sorozat          12…