Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzésem menete: 21 szakítás jobb karral - pihenő - 21 szakítás bal karral - pihenő - 21 szakítás jobb karral - pihenő - 21 szakítás bal karral Érdekes módon, az alkaromat ma is égette az edzés, ezt leszámítva nem volt megterhelő. A következő bejegyzést…

Sziasztok! Az edzést éjfél után végeztem. A késői időpont miatt már nem volt lehetőségem eleget bütykölni a megfelelő felszereléssel, ezért a bicska húzódzkodás elmaradt. A vádlizás menete: Edző sorozat 3x(50 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 7 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 7 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 40 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 40 másodperc…

Sziasztok! Az edzést éjjel háromnegyed egy körül, tehát valójában már szerdán végeztem. Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 5 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 140 szakítás Az edzés megizzasztott,…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 6 ismétlés fekvőtámasz térdelveEdző sorozat: 6 ismétlés teljes fekvőtámaszEdző sorozat: 6 ismétlés teljes fekvőtámaszBemelegítő sorozat: 6 ismétlés nyújtott…