Savagewarrior

Sziasztok! Az edzést reggel, ébredés után nem sokkal végeztem. A mai edzésem menete: 24 szakítás jobb karral - pihenő - 24 szakítás bal karral - pihenő - 24 szakítás jobb karral - pihenő - 24 szakítás bal karral Az utolsó sorozatok egy kicsit már égették az alkarom,…

Sziasztok! A mai edzés menete: Edző sorozat: 6 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 6 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 3x(65 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp vádlinyújtás) Mivel az ez előtti alkalommal nehezebben ment a…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 10 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 5 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 45 másodperc…

Sziasztok! Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 5 ciklus - fél perc pihenő - 1 ciklus --> 120 szakítás Már az elejétől nem éreztem magam formában, az 5. ciklus végén pedig éreztem ellustulni a bal vállam, ezért tudatosan…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 9 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 9 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenEdző sorozat:…