Sziasztok!
Az edzés ma különösen jól ment.
A mai edzések menete:
1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek.
2.
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 7 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 7 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 7 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 7 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 7 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 7 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
A húzódzkodás négyismétléses sorozatainak negyedik ismétlései természetes módon egyre nehezedtek a sorozatok előrehaladtával, de még az ötödiké is csak közepesen volt megerőltető. A lábemelés és az oldalsó híd nem jelentett kihívást, de azért éreztem, hogy megdolgoztatnak. A fekvőtámasz kemény volt de jól ment.
Ennyi az edzés mára.
