Sziasztok!
Ma csak a húzódzkodást végeztem el, ennek menete:
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 4x4 ismétlés teljes húzódzkodás
Az edzés egészen jól ment, az ötödik sorozat negyedik ismétlése már nehezen ment fel.
Ezzel az edzéssel avattam fel a húzódzkodórudam. Ez jóval vastagabb, mint a megszokott szőnyegporoló, ez talán nehezíti is kicsit a gyakorlatot.
Ennyi az edzés mára.
