Sziasztok!
Elkövettem azt a hibát ma, hogy reggel nem végeztem el az edzést, este pedig halogattam, így végül igencsak kurta és csonka lett, de legalább guggoltam, ami két hétig kimaradt.
Az edzés menete:
Edző sorozat: 8 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal
Edző sorozat: 8 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal
A bemelegítést kihagytam, az edzés igen jól ment.
Ennyi az edzés mára.
