Sziasztok!
Ma a húzódzkodást és a kettlebellezést kihagytam, ez utóbbit talán holnap pótolom.
A mai edzések menete:
1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek.
2.
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 8 ismétlés birkózóhíd
Edző sorozat: 8 ismétlés nehezített rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 8 ismétlés nehezített rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 8 ismétlés birkózóhíd
Edző sorozat: 8 ismétlés nehezített rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 8 ismétlés nehezített rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás
A felhomorítás nehezen ment, nem tudtam igazán magasra emelni a törzsem. A nyakedzésben az oldalirányú elülső hídon kívül mindkét gyakorlat nehezebben ment. A kézenállás rendben volt.
Ennyi az edzés mára.
