Savagewarrior

Sziasztok! A Hármasbefutóról megfeledkeztem, ezért szokatlan módon közvetlenül az edzés után végeztem el. A híd és a gerinccsavarás rendben volt, a hajlított lábú L-tartás azonban kicsit nehéz volt, a csípőhajlítóm leterhelte az edzés.Az új edzésterv elkezdése óta ez az…

Sziasztok! A Hármasbefutó jól ment, és közvetlenül az edzés előtt végeztem el. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5…

Sziasztok! A Hármasbefutót reggel, közvetlenül ébredés után elvégeztem és jól ment.Olyan álmosnak és tompának éreztem magam, hogy még az előtte elvégezni tervezett calisthenic edzésre sem tudtam rávenni magam, valamint a tegnapi guggolástól a farizmaim és a combhajlítóm…

Sziasztok! A Hármasbefutó elég jól ment. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés megfeszített teljes…

Sziasztok! Ma a Hármasbefutó kimaradt.A calisthenic-et BJJ előtt nem sokkal fejeztem be.A BJJ edzésen általános és speciális bemelegítő/technikai gyakorlatok után alaptechnikák páros gyakorlása, szituációs küzdelmek, majd 4x5 perc küzdelem következett, végül erősítés zárta…

Sziasztok! A Hármasbefutó jól ment. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelve (első hét ujjbegyen)Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő sorozat: 3…