Savagewarrior

Sziasztok! Mivel ma ismét elutazom, és mindössze egy edzésnapom lenne a visszatértemig, úgy gondoltam, hogy kivételesen ma letudom a pénteki edzést is, és ezen a héten így GTG-vel is csak négy napot töltök. A mai edzésem menete: 18 szakítás jobb karral - pihenő - 18 szakítás…

Sziasztok! Az edzést még délelőtt elvégeztem és nem bontottam miniedzésekre. A menete: Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 9 ismétlés robbanékony…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 9 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 6 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 8 ismétlés híd szögben Eredetileg 6-9 ismétlést céloztam, de a második sorozat végére…

Sziasztok! Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 2 ciklus - fél perc pihenő - 4 ciklus --> 120 szakítás Minden rendben volt. A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Ma a Hármasbefutót, az első miniedzést, majd az első sorozat GTG-t egymás után, rögtön ébredés után, kora reggel elvégeztem. Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelve (az első három ismétlés ujjbegyen)Bemelegítő…