Savagewarrior

Sziasztok! Előre tudván, hogy holnap reggeltől estig távol leszek és csak késő este tudnék edzeni, úgy döntöttem, hogy a holnapi és a mai edzést összevonom. Csak azért jegyzem őket a címben külön edzésként, hogy megmaradjon a heti címezési rutin. A körülményeknek…

Sziasztok! Ma a Hármasbefutót, a GTG-t és a miniedzéseket még délelőtt, kb. két órába sűrítve végeztem el.A mai miniedzések menete: 1. Edző sorozat: 34 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 46 másodperc kézenállás falnál Minden rendben ment 2. Bemelegítő sorozat:…

Sziasztok! Ma a "11 szakítás jobb karral - 11 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 2 ciklus - fél perc pihenő - 4 ciklus --> 132 szakítás Az edzés kicsit megerőltető volt; az utolsó két ciklusban már elkezdtem kicsit csalni a légzéstechnikával, ám…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelve (az első öt ismétlés ujjbegyen)Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelve (az első hét ismétlés ujjbegyen)Edző sorozat: 2x6 ismétlés teljes fekvőtámasz Az ujjbegyes…