Ma húzódzkodást is végeztem, egy holnapi, egész napos program miatt, ami végül elmarad. A nyakedzés megint kimaradt, elég mostoha sora van mostanában nálam.
A mai edzések menete:
1.
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámasz
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
Edző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámasz
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
Edző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámasz
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett
A húzódzkodás harmadik sorozata közepesen nehéz volt. A többi rendben ment.
2.
Intervallumos futás: 10x(200 lépés lassú kocogás - 30 lépés sprint). Az edzés jól megdolgoztatott.
Ennyi az edzés mára.
