A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Aktív nyújtás: híd, gerinccsavarás mindkét irányba, jó reggelt nyújtás, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba
A fekvőtámasz harmadik sorozata kicsit nehéz volt. Az oldalsó híd és a lábemelés is rendben volt. Az aktív nyújtás jól ment.
Ennyi az edzés mára.