Savagewarrior

Sziasztok! A hasizmaim izomláza ma tetőzött, a farizmomban is jól érezhetően megjelent, ahogy a gerincmerevítőimben is volt némi.A mai edzések csonkák lettek, a lényegi rész estére került, de nem akartam már nagyon terhelni az idegrendszerem, most másnak van prioritása. A mai…

Sziasztok! Ma jelentős izomláz volt a hasizmomban, hosszú szünet utáni edzés esetén ez előfordul. A mellizmaimban is ugyanez érezhető a fekvőtámaszozás másnapja óta. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 1,2,3,2…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 ismétlés béka lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 7+3 ismétlés béka…

Sziasztok! Ma későn keltem és ez a napom eléggé szétzilálttá tette. Végül csak az aktív nyújtást végeztem el, az esti csatlakozásra várva a buszmegállóban. A kimaradt gyakorlatokat kénytelen vagyok a hét egy másik edzésnapján pótolni. A mai edzés menete: Aktív…