Savagewarrior

A mai edzés menete: Edző sorozat: 2x(10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, bal lábbal) Az edzés megdolgoztatott. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Edző sorozat: 2x60 másodperc kézenállás falnál A gyakorlat rendben ment. Ennyi az edzés mára.

A mai naptól a jövő hétig elég csonkák lesznek az edzéseim, elutaztam és másra fókuszálok. A lazázás jót is fog tenni talán a teljesítményenk, szükségem van az aktív regenerációra. Már csak azért is, mert a legutóbbi kettlebellezéstől úgy érzem, mintha aprószeg lenne a…

Ma tervben volt, hogy 300 ismétléses szakításos edzést is végzek, de azt végül kihagytam, mert kicsit érzékeny volt a combhajlítóm a tegnapi kettlebellezéstől. Más tekintetben is kicsit csonka volt az edzésem. A mai edzések menete: - 15x2 GTG teljes húzódzkodás - 1. Aktív…

A mai edzések menete: - 10x2 GTG teljes húzódzkodás - 1. Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 8 ismétlés birkózóhídEdző sorozat: 10 ismétlés nehezített…

A mai edzések menete: - 15x2 GTG teljes húzódzkodás - 1. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba A hidam megint csúszni…