Savagewarrior

Kedves Blogolvasóm! Feltűnhetett, hogy az előző, karácsony előtti pihenő időszakom óta folyamatosan edzettem, olykor ugyan tudatosan változatossá, visszafogottá téve egy-egy hetet, olykor pedig elmismásolva egyes napokat, épphogy csak valamit elvégezve, de mégis állandó…

A mai edzések menete: - 5x2 GTG teljes húzódzkodás -- 5x2 GTG bicska kézenállásban nyomás - Bár az elmúlt napokban egyre jobban ment a kézenállásban nyomás, ma elég gyengének éreztem magam benne. 1. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban…

Próbálgatom a nagyobb edzésgyakoriságot, ma is hétfői edzésnapot tartottam. Az aktív nyújtás kimaradt. A mai edzések menete: - 9x2 GTG teljes húzódzkodás -- 9x2 GTG bicska kézenállásban nyomás - 1. Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 8 ismétlés artista fekvőtámasz jobb…

Ma csak vádlizást végeztem, amely az érzékeny vádlimra rádolgozva csak segített. Ennek menete: Edző sorozat: 3x(10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, bal lábbal) Az edzés megdolgoztatott. Ennyi az edzés…

Ma éjjel három óra után, szűk három óra alvás után magamtól ébredtem, és nem tudtam visszaaludni, így felkeltem és korán nekiálltam az edzéseknek, amik a korai időponthoz képest meglepően jól mentek, bár a fő edzést már délelőtt végeztem, utána elutaztam.Ma a vádlimban…