Savagewarrior

Sziasztok!   Mivel egész napos zsúfolt és összevissza programra számítottam, ébredés után nem sokkal csupán becsületből, hogy ne maradjon ki edzés ma sem, egy kis szösszenetként elvégeztem a vádlizást és kész. Ennek menete: Edző sorozat: 4x(10 ismétlés egylábas…

Sziasztok!   Tudván, hogy ma egész nap úton leszek, és korán kell elindulnom, viszont nem kelhetek fel extrém korán a teljes edzéshez, különben pihenni sem tudok, csak egy rövid edzést végezhettem, közvetlenül felkelés után, és a húzódzkodásnak adtam prioritást.   A mai…

Sziasztok!   Ma kicsit rosszul osztottam be az időmet, így végül sietnem kellett, és Pavel azt írta a Relax into Stretch! című könyvében, hogy ne nyújts, ha sietsz, ezért az ma kimaradt.   A mai edzések menete:   1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben…

Sziasztok!   A Kemény Formával nem kísérleteztem ma. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott…

Sziasztok! Ma felkelés után nem sokkal nekiállva már délelőtt letudtam az edzéseket, de közel két és fél órát vettek igénybe. Jobban kell koncentrálnom. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Edző sorozat: 5 ismétlés…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. Rájöttem, hogy kevesebb nyújtó sorozattal is elérem ugyanazt az alkalmankénti megnyúlást az ízületben, ezért érdemesebb lesz inkább naponta többször kevesebbet nyújtani. 2. Aktív…