Savagewarrior

Sziasztok!   Az edzés ma csonka lett, de amit elvégeztem, az jól ment.   A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x5 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen Edző sorozat: 5 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral Edző sorozat: 5 ismétlés artista fekvőtámasz bal…

Sziasztok!   Reggeltől estig utazás majd egyéb program volt kilátásban, és bár terveztem teljes edzést kora reggelre, de nagyon nehezen sikerült felkelnem - aminek nem tudom az okát -, így végül csak 4x10 szakítást végeztem el váltott karral rögtön az ágyból való kimászás…

Sziasztok!   Ma aktív nyújtást végeztem a tegnapi pótlására (illetve a holnapi megelőlegezésére), ezután szétszóródott a napom és sietnem kellett, végül a PNF nyújtás kimaradt.   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív…

Sziasztok!   Fontos tapasztalat: ha nap közben halogatsz, az edzés jelentős része nagy valószínűséggel kimarad és pont. Ma is halasztottam az edzést egyre későbbre, végül este nyolckor csak a mobilitásgyakorlatokat végeztem el, amik rendben voltak, ha ilyen későn állok neki az…

Sziasztok!   Ma kicsit eltököltem az időt, így mivel a végére sietnem kellett, a PNF nyújtás kimaradt. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál Edző sorozat: 6 ismétlés…

Sziasztok!   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és haránt fej fölött,…

Észrevettem, hogy három gyakorlatban értem platóra ezúttal: a húzódzkodás továbbra is gond, a felhomorításban a bevezetése óta nem fejlődtem és most a fekvőtámasszal is nehézségeim vannak. Mivel arra már rájöttem, hogy a platók áttörésének elsődleges módja az…