Savagewarrior

 Sziasztok! Első tervem az volt, hogy a Kemény Formában igyekszem mindig egynél több ismétlést elvégezni két pihenő között, annyit, amennyit még maximális figyelemmel, légzési nehézségek nélkül tudok, de ebből az lett, hogy csak az első és az utolsó két ismétlés…

Sziasztok! Mivel a vízszintes húzás túl nehéznek bizonyult, egy könnyített változatot találtam ki, amin progresszív módon végighaladva nekidurálhatom magam a szabályos vízszintes húzásnak. A változat a következő: A csípőmagasságig érő két fogantyú közé állva…

 Sziasztok!  Ma a Kemény Formát 22 perc alatt hajtottam végre. Az első mozdulat 5 ismétlése során végig tartottam a tíz légzéses pihenőt, így kb. három perc alatt végig is mentem az első öt ismétlésen, és így szemlélve a dolgot, tekintetbe véve, hogy a maradék…

Sziasztok! A Kemény Forma ma egyfelől jobban, másfelől kevésbé jól ment. Jobban ment, mert 16 perc alatt sikerült végigcsinálnom és jól tartottam magam a 10 légzésciklusos pihenőkhöz az ismétlések között, viszont a második mozdulat során többször volt, hogy túl sok…

 Sziasztok! A mai edzésem a következőképpen festett: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat…