Savagewarrior

 Sziasztok! A múlt hétre terveztem a Kezdd el a Kettlebellt! és A meztelen harcos újraolvasását, azonban az előbbivel csak tegnap végeztem, az utóbbi pedig várat magára. A Kezdd el a Kettlebellt! című könyvében Pavel ajánl 16 kilós kettlebellel edző középhaladóknak öt…

 Sziasztok! A mai edzésem a következőképpen nézett ki: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat     20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő…

 Sziasztok! A légzőgyakorlat ma is igen jól ment. Most már világosan látszik, hogy érdemes volt belekezdeni az erőlégzés és a helyes légzéstechnika külön gyakorlásába, a Kemény Forma erőltetése helyett, hiszen egyre jobban megy a technika, folyamatosan fejlődöm benne…

 Sziasztok! A légzőgyakorlat ma igen jól ment. Arra jutottam, hogy 30 össz-ismétlés erőltetése helyett inkább mindig elvégzek két-három sorozatban annyi isméltlést, ami kényelmes, és igyekszem időről időre növelni az ismétlésszámot. Ezzel szerintem többre megyek,…

 Sziasztok! A mai edzésem enyhe hőemelkedéssel és gyengeségérzettel végeztem, és a menete a következőképpen nézett ki: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat…