Sziasztok!
Az edzést éjfél után, a szabadban, a hűvős éjszakában végeztem.
Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgettem. Szokatlanul hamar kezdtem érezni a fáradság jeleit, a bal kezem fogása már a harmadik ciklus után elkezdett kicsit fájni, de az ereje nem csökkent, legalábbis ezt nem lehetett észrevenni az ismétléseken. Végig akartam dolgozni a kijelölt időt, de az ötödik ciklusban már érezhetően a nem megengedhető mértékben romlott a technikám és a figyelmem sem volt koncentrált, ezért letettem a kettlebellt. Kis pihenő után elvégeztem még egy ciklust, majd újabb pihenő után még 10 szakítás híján még egyet.
Ezzel a mai mérlegem, 70 kétkezes lendítés, 112 egykezes lendítés és 130 szakítás 12 perc alatt.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor az edzéstervem változtatásait fejtem ki.
