Savagewarrior

Sziasztok! Tegnap estétől ma estig a Mecsek MATT nevő tájékozódási túrán vettem részt egy öttagú csapat vezetői szerepet nem betöltő tagjaként.Közel húsz órás menetidővel, egyszeri, másfél órás alvással és többszöri, összességében kb. hat órás, részben…

Sziasztok! Kora reggeli utazás miatt ma hajnalban, az előző napi calisthenic edzéssel egy ébrenléti ciklusban végeztem el a mai kettlebelles edzést.Mivel 20 órás tájékozódási túrára megyek, szándékosan visszafogtam a volument, nem tartottam jó ötletnek 12 perces nonstop…

Sziasztok! Ismét kicsit eltérek a Fegyencedzés rutinjától. Tény, hogy vannak, akiknek a testalkata nem teszi lehetővé azt, hogy ellensúly nélkül guggoljanak egy lábbal. Paul Wade is kitér erre, a guggolás zárt lábbal gyakorlat leírásánál, ám ő megmarad annyiban, hogy…

Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga - 2x3+1x1, sorozatok között fél perc pihenővel Ennyi. Magasan kezdtem, ám sikerült a striguláig jutnom, és a harmadik sorozat elején a lovaglóizmomra figyelve jobbnak találtam abbahagyni. A francia spárgát ma…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve háromszor hajtottam végre, majd maradt még időm további 30…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveBemelegítő sorozat     10…