Savagewarrior

Sziasztok! Ma nekiállam a nyűjtásnak, de az eső sorozat angol spárga végén nagyon belém szúrt a fájdalom, ezért abba is hagytam. Úgy döntöttem, hogy az elkövetkezendő négy hétben egy az egyben kihagyom a nyújtást, mert bármitől is került elő, úgy tűnik, nem akar…

Sziasztok! A mai kettlebellezést 25 óra ébrenlét után végeztem, az előző napi, késő esti calisthenic edzéssel egy ébrenléti ciklusban.  Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral -…

Sziasztok! A napom érdekesen alakul. Az utóbbi néhány napban hajnalban aludtam el és kora délután ébredtem. Úgy döntöttem, hogy a bioritmusom normalizálandó, ma éjjel ismét virrasztok, ám hajnalban sem fekszem le aludni, hanem csak délután, hogy reményeim szerint másnap…

Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga: 5 ismétlés - Francia spárga, bal láb elől: 5 ismétlés - Francia spárga, jobb láb elől: 5 ismétlésAngol spárga: 3 ismétlés - Francia spárga, bal láb elől: 3 ismétlés - Francia spárga, jobb láb elől: 3…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve 9 szakítás híján négyszer hajtottam végre, ezzel a mai mérlegem 40…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveBemelegítő sorozat     10…