Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat 10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve oldalankéntEdző sorozat 5 ismétlés híd szögbenEdző sorozat 5 ismétlés oldalsó csípőemelés…
Kétszázharmincharmadik edzés (Calisthenic)
2012.09.29. 22:58 Savagewarrior
Szólj hozzá!
Kétszázharminckettedik edzés (Calisthenic)
2012.09.28. 23:16 Savagewarrior
Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 5 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat 5 ismétlés fekvőtámasz térdelveEdző sorozat 10 ismétlés teljes fekvőtámaszEdző sorozat 6 ismétlés teljes…
Szólj hozzá!
Kétszázharmincegyedik edzés (Calisthenic)
2012.09.26. 22:55 Savagewarrior
Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 2x(3 ismétlés teljes fekvőtámasz - 3 ismétlés teljes guggolás kettlebellel - 3 ismétlés függőleges karhúzás és -nyomás megfeszített izmokkal)
Edző sorozat: 4x(1 ismétlés artista fekvőtámasz jobb oldalra - 1 ismétlés…
Szólj hozzá!
Kétszázharmincadik edzés (Calisthenic és kettlebell)
2012.09.25. 22:53 Savagewarrior
Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 2x(3 ismétlés csípőemelés HTT-vel - 3 ismétlés csípőtolás jobb oldalra HTT-vel - 3 ismétlés csípőtolás bal oldalra HTT-vel), két sorozat között csak annyi szünetet tartva, amíg sietség nélkül pozíciót váltok.
Edző…
Szólj hozzá!
Kétszázhuszonkilencedik edzés (Calisthenic)
2012.09.24. 22:50 Savagewarrior
Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 3 ismétlés fekvőtámasz térdelve HTT-velBemelegítő sorozat 3 ismétlés teljes guggolás kettlebellel HTT-velEdző sorozat 10x1 ismétlés explozív fekvőtámasz térdelve, két ismétlés között fél perc…
Szólj hozzá!
