Savagewarrior

Sziasztok! Az edzést éjfél után végeztem. A mai edzésem menete: 22 szakítás jobb karral - pihenő - 22 szakítás bal karral - pihenő - 22 szakítás jobb karral - pihenő - 22 szakítás bal karral Elég sok pihenőt tartottam a sorozatok között. Az edzés nem volt megterhelő. A…

Sziasztok! Az edzést éjfél után végeztem. A mai edzés menete: Edző sorozat: 5 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 5 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat 3x(55 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp vádlinyújtás) A sorozatok között elég…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 8 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 40 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 8 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 50 másodperc…

Sziasztok! Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 5 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 140 szakítás Minden rendben volt, az edzés számottevő nehézség nélkül zajlott, ám jól megdolgoztatott. A következő alkalommal…

Sziasztok! A mai edzést kora reggel, a közvetlenül ébredés utáni Hármasbefutó után nem sokkal végeztem. A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 7 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő sorozat: 7 ismétlés…