Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzésem menete: 25 szakítás jobb karral - pihenő - 25 szakítás bal karral - pihenő - 25 szakítás jobb karral - pihenő - 25 szakítás bal karral A fogásomat most is gyötörték a sorozatok utolsó ismétlései. A következő bejegyzést három nap múlva naplózom,…

Sziasztok! A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 7 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 7 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 3x(70 kétlábas vádliemelés…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 10 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 70 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 8 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 60 másodperc…

Sziasztok! Az edzést a szabadban, enyhébb hózáporban végeztem, ami igen kellemes volt. Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 6 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 160 szakítás Minden rendben volt, az edzés nem volt…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenEdző…