Sziasztok!
A Hármasbefutóban a híd kicsit nehezen, a másik két gyakorlat jól ment.
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolás
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés teljes guggolás HTT-vel
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal
Edző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 6 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal
Edző sorozat: 6 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3x(82 kétlábas vádliemelés talajról, nyújtott térdekkel - 30 mp vádlinyújtás)
A húzódzkodás kifejezetten remekül, az edzés többi része jól ment.
Ennyi az edzés mára.
